Ａ．今まで通りで結構です。食事も運動もできるだけ医師の指導を受けながら行って下さい。特にインスリン注射やきつい薬を服用中の方は、激しい運動や絶食などが命取りになる場合もあります。気をつけましょう。

運動の基本は歩くことです。早足で1日1時間ほど歩くようにしましょう。

いっぺんに1時間歩くのは大変なので、何回かに分けて歩いても結構です。

食事に関しては、自分の年齢と身長、職業で適正な摂取カロリーがわかりますので、できるだけその範囲を守りましょう。書店に行けば食事療法用の献立本がたくさんあるので参考にすると良いでしょう。